Pilates

Pilates – Mankšta vyksta skambant atpalaiduojančiai muzikai. Apranga nevaržanti judesių, be avalynės.

Pilatesas – tai visame pasaulyje išpopuliarėjusi mankšta. Darydami bet kokį judesį, giliai kvėpuo¬ja¬me, išmokstame pajusti savo kūną. Ši unikali pratimų sistema, kurią Džozefas Hubertas Pilatesas sukūrė dar XX amžiaus pradžioje, stiprina giluminius ir paviršinius kūno raumenys, gerina laikyseną, lankstumą bei pusiausvyrą. Dž. Pilatesas tvirtino, kad gera fizinė būklė yra pirma laimės sąlyga. Treniruočių tikslas ir rezultatas – kūno ir dvasios vienybė. Ši mankšta yra absoliučiai saugi, tinka įvairaus amžiaus žmonėms. Jei niekada nesimankštinote, tai Pilatesas gali būti puikus įvadas į kitas treniruotes. Pilatesas išvaduoja nuo įtampos, skatina ramybės ir teigiamų emocijų antplūdį.

Atliekant Pilateso pratimus, stiprėja pilvo, juosmens ir nugaros raumenys (power house iš ang. ”jėgos namai). Ypatingai tvirtėja stuburo raumenys – stabilizatoriai. Kiekvienas pratimas atliekamas susikoncentravus, laisvai, kontroliuojant save ir atitinkamai kvėpuojant. Judesiai plastiški, grakštus, tarsi jungiantis vienas kita.

Pats Dž. Pilatesas yra pasakęs: ”Po dešimties užsiėmimų pajusite skirtumą, po dvidešimties-pamatysite, po trisdešimties – tūrėsite naują kūną”.

Treniruočių metodo privalumai: gerėja kūno centro kontrolė, koordinacija, didėjo raumenų jėga ir ištvermė, stiprėja raumeninis korsetas, pasiekiama dvasinio susikaupimo kontrolė, tinka šalia kitų sporto šakų.



Klubas ERVERA gruodžio 24, 25, 26, 31 d.d. ir sausio 1 d. nedirbs. Tarpšventinėmis dienomis stebėkite tvarkaraštį.

Labai nuostabus pasiūlymas! Lapkričio mėn. BODY ROLL 30 min. + 15 min. probleminėms zonoms pasirinktinai 10 kartų tik 28 eur. (įprastinė kaina 45 eur.). Body Roll 10 kartų tik 22 eur. (įprastinė kaina 30 eur.) Būtinai pasinaudokite!

Turinčios grupinių užsiėmimų abonementą klube ERVERA galite sportuoti ir tuo metu, kai nevyksta treniruotės. Mes siūlome treniruoklius, vibroplatformą, virtualias treniruotes!

Merginos, POUND treniruotė vyks tik tada, kai susirinks 5 žmonių grupė. Registracija į treniruotę būtina!

Atsivesk 3 drauges į POUND treniruotę iš kitos mokyklos ir Tau abonementas kainuos tik 12,99 eur.

Tėveliai, jau nuo 09.04 vyksta Pilates vaikams. Užsiėmimai vyks II ir IV 16.30 K. Paltaroko gimnazijoje.

Limfadrenažinis masažas - PRESOTERAPIJA. Mūsų presoterapijos kombinezonas yra 24 kamerų, užsideda iki krūtų, masažuoja ne tik kojas, sėdmenis, bet ir liemenį. Taip pat galime pritaikyti ir didelių apimčių moterims (tokios galimybės nelabai kas gali pasiūlyti!) Kaina: 30 min. - 10 kartų 55 eur., 45 min. - 10 kartų 83 eur. Tai malonu, saugu, efektyvu!

Merginos, užsiregistravus į treniruotes ar procedūras ir neatvykus, apsilankymą nuskaičiuosime!

Atkreipkite dėmesį, vėl nauji abonementai! Virtualios treniruotės 8 kartai 20 eur. (vienos tr. kaina 2.50 eur.) ir virtualios treniruotės+kokteilis 8 kartai 29 eur. (vienos tr. kaina 3,62 eur.)

Nauji abonementai: Surink grupę iš naujų žmonių, norinčių sportuoti ir Jūsų grupės nariams ,,Grupinis abonementas“ kainuos pigiau: 14 žmonių grupei – 60% pigiau, 10 žmonių grupei – 50% pigiau, 6 žmonių grupei – 40% pigiau, 4 žmonių grupei – 20% pigiau. Su grupiniu abonementu Jūs galėsite lankyti visas treniruotes, vykstančias mūsų klube kiekvienam patogiu laiku. Puikus ir naudingas pasiūlymas. Junkitės prie mūsų!

Siekiant įvertinti riebalų, raumenų, skysčių kiekį organizme mūsų klube atliekama kūno sudėties analizė. Klubo nariams 3,3 eur.. Ne klubo nariams 4 eur.

PASLAUGŲ PAKETAS = 10 EXPRESS TRENIRUOČIŲ + 10 LIMFADRENAŽINIŲ MASAŽŲ SU BODY ROLL TIK 50 eur.

Dabar galite su didele nuolaida įsigyti kolagenarijaus abonementą: 30 kartų- 65% nuolaida(19,25 eur. ) I. 10 kartų po 10 min. -70% nuolaida (6 eur.) II. 10 kartų po 15 min. -60% nuolaida (8 eur.) III.10 kartų po 20 min. -50% nuolaida (10 eur.) Įprastinė 30 k. kaina-55 eur.

Siūlome naują 10 dienų KVC (kova su viršsvoriu ir celiulitu) programą. Šiam pasiūlymui nuolaida 40%

Exspress treniruotės vyksta rytais ir vakarais. Pageidautina išankstinė registracija.

Nauja salė ir daugybė naujų paslaugų su viliojančiomis kainomis!